先日次女の靴を買いに行ったときに私も足のサイズを計測してもらいました
いつもは23.5cmを基準に靴を選んでいますが、計ってみると長さは22.2cmしかありませんでした
ただ幅広なので推奨サイズは22.5cm4E～23.0cm3Eだとか
アーチが崩れているようで足が広がってしまっているんですね
これは通算9年シンガポールで素足にサンダル生活を送った結果だと思っているのですが…
さらに前重心で内側に寄っていて骨盤が前に傾き気味で右内に閉じ気味らしい
骨盤はゆがんでいるんだろうなとは思っていました
ストレッチしててもやりにくいほうがありますから
左右対称に動く身体を作りたいなと思っているのですがどんなストレッチが良いのでしょう？
さらに股関節が壊滅的に硬いので、これを何とかしたい！
じつは胡坐をかけません
シンガポールでヨガを習っていましたが、私だけほかのみなさんと違うポーズみたいで
劣等感にさいなまれておりました
この本も発売当初に購入しましたが…
ベターッとはなりません(>_<)
やはり長年かけて硬くなった体はそう簡単には言うことをきいてくれませんね
とりあえずは気長にストレッチ頑張っていこうと思います
さて、本日のお弁当です
ハーブチキン・エビとブロッコリのサラダ・コーン入り卵焼き・ミニトマト
昨日の夕飯にチキン南蛮ならぬポーク南蛮をしました
そのタルタルの残りがあったのでエビとブロッコリに和えてみたのですが
どうだったかしら？
私的にはイケてると思ったのですが
