徒然なるままお弁当LIFE

シンガポールでのお弁当作りとまだまだ終わらないお弁当LIFE

テスト期間中でお弁当はお休み中 なので新メニュー考案中

本日から期末テストに入りました

テストは午前中で終わりますしもちろん部活もありません

というわけで今週はお弁当なし週間です

ひとまず先週金曜日のお弁当をアップしてから諸々アップしたいと思います

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12月6日(金) ピーマン肉詰め弁当

ピーマンの肉詰め・ウインナー・甘い卵焼き・スナップエンドウミニトマト

ご飯には韓国海苔のふりかけをかけてみました

ごま油が良い仕事していたようです(^^♪

 

本日は長女のお弁当はありませんでしたが、

私が朝からお弁当持ちでテニスの大会へ向かいました

長女のお昼も一緒に用意しておこうと思い、こんな自分弁当を

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おにぎらず弁当

卵焼き・大葉・焼肉を挟んだおにぎらずです

おにぎらず、土曜日の部活前のサクッと弁当にちょうどいいかも!

余った大葉はダブル紫蘇おにぎり(ゆかり&大葉)に

これもなかなか美味しかったです(自画自賛)

寒空の下、おにぎらず&ホットコーヒーでエネルギー補給

結果は準優勝!

あと一歩のところでしたが、賞品が優勝よりも良かったので(私的に)良しとします(^-^;

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準優勝は飲んだくれセット⁉

トロフィー的なものはなく、準優勝はこんな感じ(↑)

ちなみに優勝賞品はお米5kgでした

あとはラッキードローくじでこんなものも当たりました(^^♪

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サイズが合いませんが…(>_<)

LLサイズ…

私、サイズはいつもM(モノによってはS)なんですが…

でもせっかく当たったので着ます‼

準優勝に気を良くして、さっそく夜に飲ませていただきました~

お供は新メニューにしようと考えたこちらの一品で(^^♪

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ソースなしでイケました

ツナチーズコロッケです

味付けは塩コショウの他に粒マスタードを使用しています

これはなかなか好評でおつまみにもお弁当にもイケるお味でした

本気で再チャレンジ二日目!開脚ストレッチの前の骨盤矯正ストレッチ

開脚の本の通りに頑張っても成し遂げられていない夢の開脚…

いろいろな動画を見まくって他のストレッチも取り入れてみました

おしりの筋肉をほぐし骨盤を正しい位置に戻しつつ開脚のためのストレッチをすると

良いみたいです

でも動画のお兄さんやお姉さんのように開脚できる人がやってるポーズ、できないんですけど…(>_<)

まずは一か月続けてみたいと思います

 

本日はちょっと寝坊してしまったのでお肉焼くだけ弁当でした

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12月5日(木) 焼肉弁当

豚焼肉・キャベツの塩炒め・チーズ卵・ミニトマト

やはり部活がないので若干少なめで、と言われています

ぎゅうぎゅうに詰めていないのでお昼にはお弁当寄ってしまっているのでは??

 

 

身体のゆがみを正したい 夢はベターっと開脚 

先日次女の靴を買いに行ったときに私も足のサイズを計測してもらいました

いつもは23.5cmを基準に靴を選んでいますが、計ってみると長さは22.2cmしかありませんでした

ただ幅広なので推奨サイズは22.5cm4E~23.0cm3Eだとか

アーチが崩れているようで足が広がってしまっているんですね

これは通算9年シンガポールで素足にサンダル生活を送った結果だと思っているのですが…

さらに前重心で内側に寄っていて骨盤が前に傾き気味で右内に閉じ気味らしい

骨盤はゆがんでいるんだろうなとは思っていました

ストレッチしててもやりにくいほうがありますから

左右対称に動く身体を作りたいなと思っているのですがどんなストレッチが良いのでしょう?

さらに股関節が壊滅的に硬いので、これを何とかしたい!

じつは胡坐をかけません

シンガポールでヨガを習っていましたが、私だけほかのみなさんと違うポーズみたいで

劣等感にさいなまれておりました

 

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法

  • 作者:Eiko
  • 出版社/メーカー: サンマーク出版
  • 発売日: 2016/04/22
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)
 

 この本も発売当初に購入しましたが…

ベターッとはなりません(>_<)

やはり長年かけて硬くなった体はそう簡単には言うことをきいてくれませんね

とりあえずは気長にストレッチ頑張っていこうと思います

 

さて、本日のお弁当です

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12月4日(水)ハーブチキン&エビとブロッコリのサラダ弁当

ハーブチキン・エビとブロッコリのサラダ・コーン入り卵焼き・ミニトマト

昨日の夕飯にチキン南蛮ならぬポーク南蛮をしました

そのタルタルの残りがあったのでエビとブロッコリに和えてみたのですが

どうだったかしら?

私的にはイケてると思ったのですが

しまった…ぎりぎりアップ間に合うか!?今日は調理実習でお弁当なかったけど(>_<)

またもやぎりぎり…

しかも今日は調理実習でお弁当なし

過去のお弁当振り返ろうにも写真を選別してないし(>_<)

ひとまず2016年12月のお弁当をいくつか

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唐揚げ・焼きそば・セロリの塩炒め・ブロッコリ・ゆで卵

ふりかけはそれぞれが好きなものを

 

f:id:piyopoyomama:20191203235818j:plainねぎ入り卵焼き・ピーマンの肉巻き・かぼちゃのコロッケ・ほうれん草の胡麻和え

おにぎりバージョンとサケフレークバージョン

 

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これは夫はそのまま出張だったのか捨てられるお弁当箱で作っています

インゲン肉巻き・チーズ卵・ポテト・ミートボール・オクラの胡麻和え・ブロッコ

 

シンガポールにいる頃は3人分作っていたので、

食材の消費が激しかった記憶があります

今は長女の分だけの日が多いので卵も一回に一個だけ

お弁当振り返るとその時のことが思い出されて面白いので

時間があるときにまた過去のお弁当整理してみようと思います

 

しかし、結局間に合わなかったな…

 

7割程度の量にしたら足りないみたい?部活がなくたってお腹はすきます

テスト期間で部活がないから少な目でとの依頼を受け

いつもの7割程度の量にしてみました

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12月2日(月) 海苔チキン弁当

お弁当箱スカスカです(^-^;

これは足りないんじゃないかなぁと思ったのですが

朝の時点では「オッケーオッケー(^^♪」と言って出かけていきました

…が、帰宅するなり「やっぱお弁当の量ふつうにして~」「お腹減った~」と

お菓子をやめる宣言撤回しておやつ食べていました

そりゃこの量じゃ足りないでしょう

そうは思いましたが、敢えて言われた通りに作ってみました

JKはアホなので無理なダイエットをしがちですが

ただ言っても聞く耳をもちません

なので身をもって感じてもらったうえで必要な量を摂取してもらおう作戦!

成功したかな?

お弁当はちゃんと食べてお菓子を食べないことにしたみたいです(^^♪

テスト期間なので明日からは少な目弁当で...だそうです

今日ねる前に

「テスト期間に入ったから明日からお弁当は少な目で!」との依頼がありました

部活ないからお菓子もやめる!と

消費しないのに摂取すると大変なことになるそうです

JKはいろいろと大変ですね

ご飯の量を減らせばいいのかしら???

 

今日は久々にお弁当がなかったのでおやつの写真をアップします

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みんな大好き大学芋

大きなお芋をいただいたので半分を大学芋にしてみました

お芋の写真撮り忘れましたが3本分位はあるビッグサイズでした

砂糖と蜂蜜を半々にして作ったら上品な甘さに仕上がりました

仕上げにちょこっとだけお醤油

あっという間になくなりました

残りの半分は何にしようかしら

いつもの7割程度の量で...ってJKの要求は難しい

本日は土曜日なので少な目弁当だよね?と確認したら

今日の部活は後半なので少な目よりちょっと多めの7割くらい??

って疑問形でお願いされました

JK、言えば何でも出てくると思っているようです(>_<)

 

そういわれて作ったお弁当がこちら

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11月30日(土) スパムおにぎり弁当

かねてからスパムおにぎりが食べたいと二人から言われていたのをここで使ってみました

スパムおにぎり・エビとブロッコリのマヨ炒め・チーズ卵・ミニトマト

次女も朝ごはんにスパムおにぎり出てきて嬉しそうでした(^^♪

帰ってきて何も反応はありませんでしたが、量的にはどうだったのでしょう???